14 al 20 de marzo – SEMANA MUNDIAL DEL CEREBRO

/ marzo 14, 2022/ EVENTOS, NOVEDADES

SEMANA MUNDIAL DEL CEREBRO – 14 al 20 de marzo.

El cerebro es un órgano complejo que centraliza la actividad del sistema nervioso, ubicado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal. Forma parte del Sistema Nervioso Central (SNC).

Está conformado por millones de neuronas que permiten la regulación de todas las funciones del cerebro, cuerpo y mente:

☑Controla las funciones vitales, como respiración, presión sanguínea y temperatura.

☑Controla las funciones cognitivas superiores, tales como la memoria, la percepción y el aprendizaje.

☑Ejecuta la capacidad de pensar, sentir y razonar.

✔Recibe y procesa la información que recibe de los sentidos.

☑Controla los movimientos corporales.

☑Controla nuestra conducta y emociones.

✔Requiere de cuidados preventivos para garantizar su óptimo funcionamiento en la edad adulta y en la vejez.

Estas son algunas orientaciones indicadas por los especialistas:

🔴 La alimentación saludable es fundamental, con una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.

🔴 Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku).

🔴 Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.

🔴 Controlar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de drogas y cigarrillos.

🔴 Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Buscar ayuda especializada.

🔴 Mantener la interacción social, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral, así como participar en actividades de esparcimiento (eventos sociales, recreativos, deportivos) para un desarrollo psicológico saludable.

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